体幹を意識することを学ぶ!!

今まで女性限定のYOCO先生のクラス「リンパビューティーyoga」、銀座米倉広島店さんとYOCO先生にわがままを言いまして、男性も参加OK!にしていただきました。

昨日のレッスンは、「体幹」

頭を含む体のセンター「体幹軸」を意識するエクソサイズでした。

体幹を動かしてくれる筋肉と股関節をゆっくりほぐし筋肉強化の仕方も教わりました。

私の姿勢の癖である骨盤と股関節が前にスライドしており、

膝に必要以上負担がかかっていることを気づかせていただきました。

なるほど!それで膝壊してテニスできなくなったんだ!!!

レッスン後、

股関節の位置を注意しながら歩くと、不思議なことに骨盤から上の体幹が正しく楽に回る!!

感謝!!楽しくて素晴らしいレッスンでした、ありがとうございました!