ピラーティス MANAMI先生

しばらくレッスンに参加できず、

正しい姿勢を忘れ、自分の体がゆがんでいるような気がして、

早くMANAMI先生に正してもらいたかったのですが、

念願かなってレッスン復帰!!

 

いつものように一人一人の状態を観察されて全身の筋肉のバランスを整えてくださりました。

当日は毎回のルーティーンに加えて

「肩こりスッキリ・姿勢美人」上腕二頭筋、肩甲骨を動かすレッスンをしていただきました。

私の場合、肩ばかりを支点にして力を入れすぎ首筋から肩を壊したのに気づかされました。

肩甲骨もうまくスライドしてないし、

上腕二頭筋(二の腕の裏)って、とても大切!なのがわかりました。

いつものルーティーンをしながら胸部・肩甲骨周りの筋肉をほぐし、

センター、コアーの意識を呼び覚まして、

パワーハウスの起動

(もっと早く習っとけば怪我せずにもう少しなんでも上手にやれたのに)

MANAMI先生のおかげでまた自分の悪い癖を知ることができました。

ありがとうございました!

 

yoco yoga

ヨーコ先生のリンパビューティーヨガ、久方ぶりに参加させていただきました。

レッスン開始!

いつものように体のこわばりと緊張が少しづつほどけていくのがわかります。

呼吸と動きを合わせて代謝アップ!

心も体もスッキリ 気持ちいいー!! でした。

Grand EspoiR 広島

緊張性偏頭痛の回数が減った人、明らかに小顔になった方々、味覚障害が治った人(僕)。

リピーターが増えて、今日も18:00頃まで満席。

頑張れ先生!!

リラックスヨガ

今朝のレッスンは、股関節・腰周りの動かし方・ケアーの仕方を教わりました。

最初しっかり内観して、じっくりじわ~っと内側の筋肉をほぐし優しくケアー

腰周りの筋肉が開放される実感!股関節の稼動域が広がっていきます。

大変勉強になりました。

またまた健康になっていく!