自身のコントロール法 ERIKO先生

5月19日「リラックスヨガ」ERIKO先生

「心と体の調和 そして 自身のコントロール」

呼吸法を教えていただきながら身体・意識を内観、集中し

自身をコントロールする術を学びました。

私にとって大変貴重なレッスンでした。

以前から、いつ何時でも瞬時に脱力集中できて

冷静に行動できるようになりたいと願ってましたので

大きなヒントをいただき感謝!!これからも宜しくお願いいたします。

最後に、毎日の食事も適切な量と体に良いものを食べるよう教わりましたが、このコントロールが私にとって一番難しいと感じました(反省)